この物語は眠りたいけど眠れない、そんな貴方に捧げる応援歌である。
こんな方におすすめ
- 眠りたいけど眠れなくて困っている方
- できれば眠りたいけど、なんとなく癒されたい方
Contents
とっても眠くなるお話なので、電車の中では読まない方が良いと言われている。
わたしはもう、正直かなり眠い。
効果を発揮させるためには、ゆっくりと読むことがポイントだ。
リラックスです。眠くなります。
眠りたいけど眠れない人のための眠くなるお話
何度も言うようで申し訳ないが、私は今、とても眠いのだ。
眠い中、必死でパソコンに向かっている。
ところがどっこい。
貴方は今、眠れなくて困っているとかいないとか。
そして、こんなところにたどり着いたちまったということか。
眠りたいか。
やっぱり眠りたいよな。
大丈夫。大丈夫やで。
これね、半分寝ながら書いているので眠気のエッセンスは濃度濃く配合されている文章になってるから。
じゃあ、本格的に行こうか。
まずは呼吸に集中しましょう。
その呼吸を少しゆっくりにしてみましょう。
そうです。
ゆっくりです。
そうです。
もすこしゆっくりにしてみましょう。
そうそうそのくらいです。
いい、上手！
やればできるタイプじゃない！
そう、その調子ね。
あなたはブランコに揺られています。
ゆっくり揺れているんです。
そのブランコの横のブランコにおじさまが乗ってます。
おじさまも眠そうにブランコに揺られています。
おじさまがブランコで揺れています。
おじさまが・・・・揺れています。
やばい、本当に眠くなってきた。
では、目を瞑ってみましょう。
ほーら、この文章が読めなくなるでしょ。
どうですか？
もう寝ますか？
当ててみましょうか？
まだまだ眠れないですよね。
そんな方はこちらのフランクフルトのお話を読むと良い夢を見られます。
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参考【ドイツ男一人旅物語】1話 フランクフルト（ドイツロマン派のストーリー）
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ちょっと読んでみましょうか。
ゆっくり飲んでみましょうか。
そう、ゆっくりですよ。
もう私は眠くて、書けません。
ゆっくり読ん見ましたか。
眠りはあなたの周りを囲み始めました。
そんなに抵抗しなくても大丈夫。
目を瞑ってゆっくり呼吸をします。
大丈夫ですよ。
眠い。
眠い。
それでも寝られない方は、こちらの穴のお話を読むと効果的です。
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参考穴の物語【あなたのためのあなたを穴の虜にする穴のオリジナルストーリー！】
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だいぶ眠くなりましたね。
私なんて、あなたが他のところを読んでいる間に寝てましたから。
スヤスヤとね。
ここまでくるともう夢の旅に出るしかないです。
次はこちらを読みます。
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参考【ドイツ男一人旅物語】10話 ローテンブルク（ドイツロマン派のストーリー）
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いかりや長介になりたいですか。
そう、それでいんですよ。
あなたは小さな赤ちゃんです。
ママやパパに抱っこされてだいたいタテ揺れされるとすぐに寝てしまいます。
そう、すぐに眠くなって、寝たい時に寝れるのです。
あなたはもう寝ています。
ここはもうすでに夢の中です。
おめでとうございます！
夢の中ですよ～。
今日はたくさん休んでまた、明日を楽しみましょう！
では、目覚めたときまで。
おやすみなさい。
眠りたいけど眠れないときのためのサプリ
あなたがここを読んでいるということは、まだ眠れていないということですね。
睡眠は健康や活力のために非常に重要な要素ですので、しっかりと質と量を確保したいですね。
そういう時は、サプリの力を借りるという手もあります。
検討してみてはいかがでしょうか？
L-テアニンを使ったサプリ
L-テアニンとは、緑茶の旨みをもたらすアミノ酸であり、お茶を飲んでホッとする作用はL-テアニンによるものです。
L-テアニンは交感神経系の活動を抑えることで寝付きやすくするとともに、覚醒系の神経伝達物質を競合的にブロックすることで睡眠の安定化も図ります。
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睡眠研究のパイオニアの力を借りる
睡眠研究のパイオニアである睡眠評価研究機構代表で医学博士の白川修一郎監修の書籍を利用する手もあります。
参考
読むだけで深~い眠りにつける10の話
白川氏はJR東海など企業の睡眠教育にかかわるほか、各メディアで睡眠科学に基づく正しい睡眠の方法を解説しています。
眠ることは健康においても美容においてもとても重要です。
眠りを改善して楽しい人生を過ごしましょう！
